Que faire quand il fait chaud ?

Quand il fait chaud, attention à votre santé. A l’intérieur comme à l’extérieur.

Et oui, tout le monde peut tomber malade à cause de la chaleur. Vomissement, fatigue ou même pire. Surtout pour les personnes âgées et les tout-petits.

Trucs et astuces pour rafraîchir son logement et ne pas prendre de risque quand on sort :

A l’intérieur :

  • Fermez rideaux, fenêtres et volets pendant la journée
  •  Diminuez l’utilisation des appareils qui chauffent (ordinateur, télé, lampes halogènes…).
  • Créez des courants d’air quand il fait plus frais dehors que dedans.
  • Utilisez un ventilateur, en le plaçant devant un bol de glaçons pour plus d’efficacité.

A l’extérieur :

  • Évitez de sortir entre 11h et 21h, les heures les plus chaudes.
  • Restez à l’ombre et évitez le soleil direct.
  • Prenez une bouteille d’eau avec vous.
  • Portez des vêtements légers, amples et clairs, de préférence en coton, et n’oubliez pas le chapeau !
  • Limitez les activités physiques intenses comme le sport, le jardinage ou le bricolage.

De bonnes habitudes à prendre en cas de fortes chaleurs :

  • Buvez de l’eau régulièrement.
  • Contactez votre médecin traitant pour poser vos questions, notamment par rapport à vos médicaments.
  • Evitez l’alcool.
  • Mangez des fruits et des légumes riches en eau (concombre, pastèque,…)

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2024-10-28T13:32:15+00:00
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