Testez votre dépendance au tabac – Test de Fagerström
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Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c’est interdit ? (ex: restaurant, cinéma, aéroport)
À quelle cigarette de la journée vous serait-il plus difficile à renoncer ?
Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne ?
Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l'après-midi ?
Fumez-vous lorsque vous êtes malade au point de rester au lit presque toute la journée ?
Résultat du test
Votre résultat:
Sorry, no results found.
Please repeat the quiz and try different answer combinations.Vous n'avez pas ou très peu de dépendance à la nicotine.
Vos besoins en nicotine sont très faibles, vous pouvez donc arrêter de fumer sans aide médicamenteuse (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine).
Vous ne risquez pas de ressentir des symptômes de sevrage, ou alors de façon très faible.
Cependant, il est important que vous soyez attentif à l’apparition des symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
En cas de difficulté, tournez-vous vers un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien). Une aide adaptée pourra vous être offerte.
Vous ne risquez pas de ressentir des symptômes de sevrage, ou alors de façon très faible.
Cependant, il est important que vous soyez attentif à l’apparition des symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
En cas de difficulté, tournez-vous vers un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien). Une aide adaptée pourra vous être offerte.
Remarque :
Ce test de dépendance physique n’inclut pas la dépendance psychologique et comportementale associées au tabagisme. Planifiez au mieux votre sevrage en pratiquant de l’activité physique, de la méditation pleine conscience ou en cuisinant des repas sains.Votre dépendance à la nicotine est faible.
Vos besoins en nicotine sont faibles, vous pourriez ne pas avoir besoin d’aide médicamenteuse pour arrêter de fumer (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine)
Selon ce test de dépendance physique, vous risquez de ressentir de faibles symptômes de sevrage.
Cependant, il est important que vous soyez attentif à l’apparition des symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
En cas de difficulté, un soutien peut devenir nécessaire. Tournez-vous vers un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien), une aide adaptée pourra vous être offerte.
Selon ce test de dépendance physique, vous risquez de ressentir de faibles symptômes de sevrage.
Cependant, il est important que vous soyez attentif à l’apparition des symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
En cas de difficulté, un soutien peut devenir nécessaire. Tournez-vous vers un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien), une aide adaptée pourra vous être offerte.
Remarque :
Ce test de dépendance physique n’inclut pas la dépendance psychologique et comportementale associées au tabagisme. Planifiez au mieux votre sevrage en pratiquant de l’activité physique, de la méditation pleine conscience ou en cuisinant des repas sains.Vous êtes moyennement dépendant de la nicotine.
Vos besoins en nicotine sont d’un niveau intermédiaire. Vous pourriez avoir besoin d’une aide médicamenteuse pour arrêter de fumer (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine).
Sans aide à l’arrêt, il est possible que vous ressentiez des symptômes de sevrage.
Si vous décidez de ne pas utiliser d’aide à l’arrêt, il vous faudra être attentif aux symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
Afin de maximiser vos chances de réussir, il vous est conseillé de faire appel à un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien) pour vous guider pas à pas dans le sevrage.
Sans aide à l’arrêt, il est possible que vous ressentiez des symptômes de sevrage.
Si vous décidez de ne pas utiliser d’aide à l’arrêt, il vous faudra être attentif aux symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
Afin de maximiser vos chances de réussir, il vous est conseillé de faire appel à un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien) pour vous guider pas à pas dans le sevrage.
Remarque :
Ce test de dépendance physique n’inclut pas la dépendance psychologique et comportementale associées au tabagisme. Les professionnels peuvent vous accompagner et vous conseiller pour prendre soin de vous durant cette période. L’activité physique, la méditation pleine conscience et une saine alimentation vous aideront à traverser ce moment difficile.Vous avez une forte dépendance à la nicotine.
Vos besoins en nicotine sont élevés. Ce test est une première étape pour maximiser vos chances de vous libérer de votre dépendance.
Il est recommandé que vous utilisiez une aide médicamenteuse en quantité adaptée à vos besoins (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine).
Les médicaments vont limiter l’apparition de symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
Nous vous conseillons vivement de faire appel à un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien) pour vous guider pas à pas dans le sevrage.
Il est recommandé que vous utilisiez une aide médicamenteuse en quantité adaptée à vos besoins (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine).
Les médicaments vont limiter l’apparition de symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
Nous vous conseillons vivement de faire appel à un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien) pour vous guider pas à pas dans le sevrage.
Remarque :
Ce test de dépendance physique n’inclut pas la dépendance psychologique et comportementale associées au tabagisme. Les professionnels peuvent vous accompagner et vous conseiller pour prendre soin de vous durant cette période. L’activité physique, la méditation pleine conscience et une saine alimentation vous aideront à traverser ce moment difficile.Vous avez une très forte dépendance à la nicotine.
Vos besoins en nicotine sont très élevés. Ce test est une première étape pour maximiser vos chances de vous libérer de votre dépendance.
Il est fortement recommandé que vous utilisiez une aide médicamenteuse en quantité adaptée à vos besoins (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine).
Les médicaments vont limiter l’apparition de symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
Nous vous conseillons vivement de faire appel à un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien) pour vous guider pas à pas dans le sevrage.
Il est fortement recommandé que vous utilisiez une aide médicamenteuse en quantité adaptée à vos besoins (substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cystine).
Les médicaments vont limiter l’apparition de symptômes de manque : besoin urgent, irrépressible de fumer, irritabilité, colère, nervosité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, constipation, insomnie, souvenirs ou rêves de cigarettes, anxiété, angoisse, humeur changeante, déprime, dépression.
Nous vous conseillons vivement de faire appel à un professionnel (tabacologue, médecin, infirmier, pharmacien) pour vous guider pas à pas dans le sevrage.
Remarque :
Ce test de dépendance physique n’inclut pas la dépendance psychologique et comportementale associées au tabagisme. Les professionnels peuvent vous accompagner et vous conseiller pour prendre soin de vous durant cette période. L’activité physique, la méditation pleine conscience et une saine alimentation vous aideront à traverser ce moment difficile.