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Quel âge avez-vous ?
Quel est votre Indice de Masse Corporelle (IMC) ?
Calculez votre IMC en cliquant sur le lien : Calculateur d'IMC
Lors d’une visite chez votre médecin/ à l’hôpital, vous a-t-on signalé que vous aviez des problèmes de tension trop élevée (hypertension)?
Suite à une prise de sang, vous a-t-on déjà signalé que vous aviez des problèmes de cholestérol ?
Êtes-vous diabétique (avec ou sans traitement) ?
Avez-vous déjà eu un souci au cœur ou un accident cardio-vasculaire ?
Accident Vasculaire Cérébral (AVC), infarctus, pontage, pose de stents, artérite des membres inférieurs (AMI) ou accident ischémique transitoire (AIT)
Est-ce que l’un des membres de votre famille proche (père, mère, frère, sœur) a déjà eu des problèmes au cœur ?
Répondez oui si c'est avant 55 ans chez l’homme et 45 ans chez la femme.
Bougez-vous au moins 30 minutes par jour ?
Exemples : marcher, danser, monter les escaliers, bricoler, faire son ménage, porter des choses lourdes, …?
Mangez-vous des fruits et légumes ?
Êtes-vous fumeur ou fumeuse (même une cigarette par jour) ?
Avez-vous l'impression de subir du stress ces derniers temps ?
Résultat du test
Votre résultat:
Sorry, no results found.
Please repeat the quiz and try different answer combinations.Aujourd’hui, votre risque de développer une maladie cardiovasculaire est faible.
Cela signifie que vous avez peu de risques d’avoir des problèmes de cœur ou d’artères dans les prochaines années. Mais attention, ce risque n’est pas complètement nul et peut changer.
Que faire pour protéger votre cœur ?
• Ajouter des fruits et légumes à chaque repas et éviter les aliments trop gras ou sucrés.
• Bouger chaque jour, même juste 30 minutes.
• Essayer de rester calme et de réduire le stress.
• Bien dormir et passer du temps avec des gens qui vous rendent heureux.
• Éviter de fumer.
Changer ses habitudes peut être difficile. Ne faites pas tout en même temps ! Commencez par une petite action facile, puis ajoutez une autre habitude bonne pour votre santé.
Que faire pour protéger votre cœur ?
• Ajouter des fruits et légumes à chaque repas et éviter les aliments trop gras ou sucrés.
• Bouger chaque jour, même juste 30 minutes.
• Essayer de rester calme et de réduire le stress.
• Bien dormir et passer du temps avec des gens qui vous rendent heureux.
• Éviter de fumer.
Changer ses habitudes peut être difficile. Ne faites pas tout en même temps ! Commencez par une petite action facile, puis ajoutez une autre habitude bonne pour votre santé.
Aujourd’hui, votre risque cardiovasculaire est considéré comme moyen.
Comprendre votre risque pour mieux vous protéger
Votre cœur et vos artères peuvent être fragiles et s’abîmer. Cela veut dire que vous avez plus de risques d’avoir des problèmes de santé liés au cœur dans les prochaines années. Mais bonne nouvelle : vous pouvez agir pour vous protéger !
Que faire pour protéger votre cœur ?
• Ajouter des fruits et légumes à chaque repas et éviter les aliments trop gras ou sucrés.
• Bouger chaque jour, même juste 30 minutes.
• Essayer de rester calme et de réduire le stress.
• Bien dormir et passer du temps avec des gens qui vous rendent heureux.
• Éviter de fumer.
Changer ses habitudes peut être difficile, mais pas besoin de tout faire d’un coup. Choisissez une chose facile pour commencer. Par exemple, marchez un peu plus chaque jour ou ajoutez un fruit à votre repas. Ensuite, continuez avec une autre petite action.
Besoin d’aide ?
Votre médecin peut vous aider à comprendre ce qui est le plus important pour vous. Ensemble, vous pouvez décider des objectifs à atteindre pour protéger votre cœur.
Votre cœur et vos artères peuvent être fragiles et s’abîmer. Cela veut dire que vous avez plus de risques d’avoir des problèmes de santé liés au cœur dans les prochaines années. Mais bonne nouvelle : vous pouvez agir pour vous protéger !
Que faire pour protéger votre cœur ?
• Ajouter des fruits et légumes à chaque repas et éviter les aliments trop gras ou sucrés.
• Bouger chaque jour, même juste 30 minutes.
• Essayer de rester calme et de réduire le stress.
• Bien dormir et passer du temps avec des gens qui vous rendent heureux.
• Éviter de fumer.
Changer ses habitudes peut être difficile, mais pas besoin de tout faire d’un coup. Choisissez une chose facile pour commencer. Par exemple, marchez un peu plus chaque jour ou ajoutez un fruit à votre repas. Ensuite, continuez avec une autre petite action.
Besoin d’aide ?
Votre médecin peut vous aider à comprendre ce qui est le plus important pour vous. Ensemble, vous pouvez décider des objectifs à atteindre pour protéger votre cœur.
Aujourd'hui, votre risque cardiovasculaire est élevé.
Prendre soin de votre santé
Si vous avez eu un problème de santé ou du diabète, votre médecin vous donne sûrement des médicaments. Il est important de les prendre régulièrement, comme il vous l’a dit.
Votre risque d’avoir des problèmes de cœur est assez élevé, ce qui veut dire que vous pourriez avoir des troubles du cœur dans les années qui viennent. Mais il y a des choses qui peuvent protéger votre cœur.
Quelques idées pour protéger votre cœur :
• Ajouter des fruits et légumes dans vos repas.
• Faire un peu d’exercice chaque jour, comme marcher.
• Trouver des moyens pour ne pas être trop stressé.
• Si vous fumez, arrêter de fumer peut être bon pour votre santé.
Selon votre santé, certaines choses peuvent être différentes. Par exemple, manger un régime spécial si vous avez du diabète, ou faire des exercices adaptés si vous avez eu un problème cardiaque. Il est toujours bon d’en parler avec votre médecin.
Parlez avec votre médecin
Votre médecin peut vous aider à savoir ce qu’il faut surveiller et comment faire des petits changements pour améliorer votre santé. Même des changements simples peuvent être bons pour vous.
Si vous avez eu un problème de santé ou du diabète, votre médecin vous donne sûrement des médicaments. Il est important de les prendre régulièrement, comme il vous l’a dit.
Votre risque d’avoir des problèmes de cœur est assez élevé, ce qui veut dire que vous pourriez avoir des troubles du cœur dans les années qui viennent. Mais il y a des choses qui peuvent protéger votre cœur.
Quelques idées pour protéger votre cœur :
• Ajouter des fruits et légumes dans vos repas.
• Faire un peu d’exercice chaque jour, comme marcher.
• Trouver des moyens pour ne pas être trop stressé.
• Si vous fumez, arrêter de fumer peut être bon pour votre santé.
Selon votre santé, certaines choses peuvent être différentes. Par exemple, manger un régime spécial si vous avez du diabète, ou faire des exercices adaptés si vous avez eu un problème cardiaque. Il est toujours bon d’en parler avec votre médecin.
Parlez avec votre médecin
Votre médecin peut vous aider à savoir ce qu’il faut surveiller et comment faire des petits changements pour améliorer votre santé. Même des changements simples peuvent être bons pour vous.